استعد للصيف مع هذه الوجبات الخفيفة الصحية
الصيف على الأبواب ، وحان الوقت لبدء الاستعداد لجميع الأنشطة الخارجية التي تأتي مع الموسم. سواء كنت تذهب إلى الشاطئ ، أو تنزه ، أو مجرد الاسترخاء بجانب المسبح ، فإن الوجبات الخفيفة الصحية هي جزء أساسي من أي مغامرة صيفية. في منشور المدونة هذا ، سنشارك بعض أفكار الوجبات الخفيفة الصحية لمساعدتك على الاستعداد لفصل الصيف.
1. Fruit Kabobs : قم بتقطيع الفواكه المفضلة لديك ووضعها في سيخ للحصول على وجبة خفيفة ملونة ومنعشة. جرب استخدام البطيخ والأناناس والفراولة والكيوي.
2. Trail Mix : خلطات Trail هي وجبة خفيفة صيفية رائعة لأنها محمولة وخفيفة الوزن ومليئة بالعناصر الغذائية مثل البروتين والدهون الصحية التي توفير الطاقة للأنشطة الخارجية. كما أنها توفر مجموعة متنوعة من القوام والنكهات ، مما يجعلها خيارًا مرضيًا ولذيذًا لأي مغامرة صيفية.
3. زبادي بارفيه : زبادي بطبقة يونانية ، جرانولا ، وتوت طازج لوجبة خفيفة مليئة بالبروتين مثالية ليوم صيفي حار.
4. أصابع الحمص والخضار : اغمس شرائح الخضار مثل الجزر والكرفس والخيار في وعاء من الحمص للحصول على وجبة خفيفة صحية ومرضية.
5. العنب المجمد : العنب المجمد هو وجبة خفيفة مثالية في الصيف لأنه علاج منعش ومنخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على البقاء رطبًا في الحرارة. كما أنها توفر مصدرًا طبيعيًا لمضادات الأكسدة والألياف لدعم الصحة العامة.
6. أوعية العصير : اخلطي الفواكه والخضروات المفضلة لديك ، وصبيها في وعاء ، وضعي فوقها الجرانولا ، المكسرات ، والفواكه الطازجة لوجبة خفيفة مليئة ولذيذ.
7. Puffs : القرنبيط ونفخات البروكلي هي وجبة خفيفة رائعة في الصيف لأنها خفيفة ومقرمشة ، مما يجعلها بديلاً مرضيًا وصحيًا للطعام التقليدي. رقائق. كما أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ، مما يجعلها خيارًا مغذيًا للوجبات الخفيفة للأيام الحارقة.
8. شرائح التفاح مع زبدة البندق : قم بتقطيع التفاح إلى شرائح واغمس في زبدة الجوز المفضلة لديك للحصول على وجبة خفيفة صحية ومليئة بالبروتين ومثالية أثناء التنقل.
9. كرات البروتين : تعتبر كرات البروتين وجبة خفيفة صيفية رائعة لأنها محمولة وسهلة الصنع وتوفر دفعة سريعة للطاقة في الهواء الطلق أنشطة. إنها أيضًا خيار وجبة خفيفة صحية يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع والرضا أثناء حرارة الصيف.
10. الحمص المحمص : قلبي الحمص مع القليل من زيت الزيتون والتوابل مثل البابريكا أو الكمون ، وشويها في الفرن للحصول على وجبة خفيفة مقرمشة ومليئة بالبروتين.
تغلب على حرارة الصيف مع خيارات الوجبات الخفيفة اللذيذة والمغذية! تفضل بزيارة موقعنا على الإنترنت الآن لشراء خلطاتنا الرائعة والقرنبيط والبروكلي وكرات البروتين والمزيد. لا تفوت فرصة إشعال مغامراتك الصيفية بوجبات خفيفة صحية ومرضية!
من خلال دمج أفكار الوجبات الخفيفة الصحية في روتينك الصيفي ، ستتمكن من تزويد جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للاستمتاع بكل المتعة والإثارة التي يقدمها الموسم.