<tc>توصيل مجاني للطلبات التي تزيد عن 200 ريال سعودي</tc>

أفكار لوجبات خفيفة صحية لفصل الصيف

مع ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام ، نحن جميعًا حريصون أكثر على البقاء في المنزل والاستمتاع بالوجبات الخفيفة طوال اليوم أثناء الاستمتاع ببرامجنا المفضلة. للحفاظ على صحتك ولياقتك وتغذيتك وجسمك الصيفي تحت المراقبة تأكد من اختيار وجبات خفيفة صحية عالية الجودة على الوجبات الدهنية غير المرغوب فيها. من الأفضل اختيار وجبات خفيفة قليلة الدهون ولا تحتوي على سكر مضاف وغنية بالألياف حتى تتمكن من البقاء ممتلئًا على الرغم من أنك تستهلك سعرات حرارية أقل. فيما يلي أفضل 5 اختيارات عندما يتعلق الأمر بوجبات خفيفة صيفية:

1. المكسرات والخلطات:

تعد المكسرات والبذور مصادر جيدة للبروتين والدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن. تظهر الأبحاث أن جعل المكسرات جزءًا منتظمًا من نظام غذائي صحي يساعد على تنظيم وزننا ، ويمكن أن يحمي من الأمراض المزمنة. بدلًا من تناول البسكويت والشوكولاتة كوجبة خفيفة ، تناول حفنة من المكسرات النيئة أو الجافة. قم بإقرانها بالأطعمة الغنية بفيتامين سي وأضفها إلى المشروبات (مثل الطماطم والفليفلة والبرتقال وعصير الحمضيات) لزيادة امتصاص الحديد في الصيف. تحقق من مجموعتنا من خلطات المكسرات الممتازة المحمصة والمتبلة للحصول على قرمشة لذيذة.

2. الوجبات الخفيفة عالية البروتين: البروتينات هي اللبنات الأساسية للحياة. تحتوي كل خلية في جسم الإنسان على بروتين. أنت بحاجة إلى البروتين في نظامك الغذائي لمساعدة جسمك على إصلاح الخلايا وتكوين خلايا جديدة. البروتين مهم أيضًا للنمو والتطور لدى الأطفال والمراهقين والنساء الحوامل. يكون معدل التمثيل الغذائي أعلى بشكل عام خلال فصل الصيف ، كما أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين يساعد حقًا في تسهيل إنقاص الوزن. تسوق من مجموعتنا من الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين والشوكولاتة للاستمتاع بهذا الصيف . لمعرفة المزيد عن الوجبات الخفيفة عالية البروتين ، انقر هنا .

3. الفواكه

من الصعب أن تخطئ في تناول الفاكهة. وجبة خفيفة من شرائح الفاكهة مثل البطيخ والتفاح والبرتقال وما إلى ذلك. شرائح التفاح مع زبدة الجوز هي مطابقة مصنوعة في الجنة. سواء كان ذلك من حيث التغذية أو النكهة الحكيمة. من ناحية ، الفواكه غنية بالألياف ومن ناحية أخرى ، توفر المكسرات الدهون الصحية والبروتين النباتي والألياف - إلى حد كبير جميع العناصر الغذائية التي يجب أن تبحث عنها في وجبة خفيفة في هذا الحرارة الحارقة. تسوق للحصول على زبدة مكسرات مكونة من قطعة واحدة لتتحد مع شرائح الفاكهة للاستمتاع بوجبة خفيفة مقرمشة ودسمة. جرب إضافة القليل من القرفة لتعزيز النكهة!

4. بودنغ شيا:

بذور الشيا هي مصادر طاقة غذائية صغيرة محملة بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين النباتي. اصنع بودنغ الشيا الخاص بك محليًا مع الحليب غير الألبان ، وبذور الشيا الطبيعية 100٪ ، وأضف مسحوق الكاكاو الخالي من السكر للحصول على بعض الشوكولاتة الجيدة ، مربى الفاكهة الطبيعية 100٪ للحصول على نكهة مضافة . الحلويات اللذيذة والصحية المثالية لإرضاء كل تلك الرغبة الشديدة في تناول السكر دون أي ذنب.

5. قضبان جرانولا:

ألواح الجرانولا المقرمشة والحلوة والمرضية رائعة لتناول الوجبات الخفيفة في الصيف. طعمها جيد وهو جيد لك. الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الشوفان والحبوب الكاملة الموجودة في الجرانولا ، تملأك وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. تحتوي الفواكه المجففة والمكسرات أيضًا على مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين E ، الذي يمكن أن يقلل من التهاب الجسم i nfitis in the body. ثبت أيضًا أن بذور الكتان والفواكه والحبوب الكاملة تقلل من ارتفاع ضغط الدم. ابتكر ألواح جرانولا منزلية الصنع هذا الصيف مع جرانولا طبيعية 100٪ في مجموعة متنوعة من النكهات مثل الفراولة واللوز والعسل والشيا شوكو.

تأكد من تناول الطعام الصحي والعناية بجسمك أثناء الاستمتاع أيضًا بالصيف والاستمتاع بالدفء. إذا كان لديك المزيد من أفكار الوجبات الخفيفة الصحية ، فتأكد من نشرها والإشارة إلينا على munchbox_me على Instagram للحصول على ميزات. توجه إلى متجرنا على الإنترنت واطلب بعض الوجبات الخفيفة اللذيذة لعلاج جسمك بالطريقة الصحيحة ، هذا الصيف!

Sale

Unavailable

Sold Out